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手腳冰涼是病嗎?該怎么辦?
發布日期:2019-11-19 08:29:26       作者:魯南制藥集團       瀏覽:4286
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手腳冰涼是困擾很多女性朋友的問題,尤其是到了冬天,即便放棄了美麗,穿得再多再臃腫也仍舊不能緩解手腳冰涼的狀況。都說手腳冰涼的女孩上輩子都是折翼的天使,那么手腳冰涼到底是怎么回事呢?


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圖片來源:站酷海洛plus


01、性別特征


手腳冰涼更常發生在女性朋友中,這是因為女性對溫度更為敏感。而且,有研究顯示,女性的體表溫度本身就比男性要低一些,但是體核溫度卻比男性要高。因此,女性朋友的手腳要更涼一些,這是正常的生理現象。



02、生活因素


女性朋友天生愛美,吃得少、穿得少這些問題普遍存在于廣大女性朋友中,而這都是不可忽視的手腳冰涼的誘因。吃不飽就會導致機體新陳代謝緩慢,能量供應不足,體溫自然會下降;衣服穿得少,首當其沖的也必然是血液循環末梢所在的手和腳。


03、陽氣受損


中醫認為,陽氣不足也即陽虛,會致臟腑功能下降,經脈失于溫煦,出現形寒肢冷等虛寒現象。日常生活中,很多因素都會導致陽氣受損,如過食寒涼食物,傷脾胃之陽;過用寒涼之藥,傷陽氣的藥物;長期疲勞,消耗過度等。陽虛所致的怕冷最常表現為四肢冰冷、手足不溫,另外還會伴有面色蒼白、大便溏稀、小便清長、口唇色淡、口淡無味、食欲不振、性欲減退、舌質淡苔白等。


04、氣血不足


氣血不足會致營衛之氣不足,血液不能溫養四肢,因而表現為畏寒、怕冷等癥狀,另外還會伴有失眠多夢、心悸、頭暈、易于疲勞、口唇舌色淡、月經量少色淡等癥狀。


05、其他因素


某些疾病如甲減、雷諾氏病、下肢動脈硬化閉塞癥、鐵和維生素B12缺乏、糖尿病、紅斑狼瘡等也會導致手腳冰涼,另外體型瘦弱者更易手腳冰涼。


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圖片來源:站酷海洛plus


//手腳冰涼怎么辦?//


對于非生理因素所致的手腳冰涼,確實與女性朋友本身的體質有關,如身體瘦弱、體虛、氣血不足等,事實上這些都與長期不當的生活習慣有關,是可以通過日常的生活方式干預加以改善的。


01、改變不良生活習慣


一定要做好保暖,不能以健康為代價過度追求美麗,尤其是在寒冷的季節,要注意保護好手、腳踝、脖子、頭部等外露的部位,可用暖手寶、熱水袋等進行局部加溫,保證手腳溫暖;注意一日三餐、規律飲食,保證機體每天所需熱量,多吃有助驅寒、補氣血的食物,如紅棗、桂圓、板栗、山藥、羊肉等。


02、加強鍛煉,加速新陳代謝


運動是最有效的驅寒方式,可幫助促進血液循環,加速新陳代謝,長此以往還可改善瘦弱、體虛的情況,有助增強體質。


03、善用驅寒小技巧


平時多搓搓手心、腳心;每天用熱水泡腳;穿衣要寬松,以免血液循環受阻;適當曬曬太陽等。


04、必要的藥物治療

對于嚴重陽虛、氣血不足的人群,可遵醫囑服用中藥調理;對于疾病所致的手腳冰涼者,應積極治療相關疾病。


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