您所在的位置:首頁>新聞資訊

今日小雪:五個養生口訣,能助你一冬無憂!
發布日期:2019-11-22 08:25:52       作者:魯南制藥集團       瀏覽:319
    分享到:



小雪,是反映天氣現象的節令,與雨水、霜降等節氣一樣,都直接反映降水。


十月中,雨下而為寒氣所薄,故凝而為雪。


古籍《群芳譜》中說:“小雪氣寒而將雪矣,地寒未甚而雪未大也。

微信圖片_20191120103245.jpg



我國古代將小雪分為三候。


小雪三候

一候虹藏不見


陰陽交才有虹,此時陰盛陽伏,雨水都凝成陰雪了,虹當然不見。


二候天氣上升地氣下降


小雪后五日,天地各正其位,不交不通。


三候閉塞而成冬


再五日“閉塞而成冬”,冬為藏,冬為終。



唐代詩人戴叔倫有詩為證。


小雪

戴叔倫

花雪隨風不厭看,

更多還肯失林巒。

愁人正在書窗下,

一片飛來一片寒。


民間有“冬臘風腌,蓄以御冬”的習俗。小雪后氣溫急劇下降,天氣變得干燥,是加工臘肉的好時候。冬季對應的臟腑是腎和膀胱,表現為冬季小便多,腰部寒涼等,多半是因為腎氣虧損。所以,小雪養生顯得格外重要。



1.冬天動一動,少鬧一場病


冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗。動能升陽,動助血行氣暢,通過運動,可以改善大腦、心臟等重要器官的血氧供應,使人精力充沛。運動以溫和的有氧運動為主,還應避免大量出汗。


2.早臥晚起,必待日光


《黃帝內經》有云:早臥晚起,必待日光。適當早睡晚起,可以保證充足的睡眠,有利于陽氣潛藏,陰精蓄積。晚上21點上床,早上7點起床,或許是最美的睡眠節律。


3.冷水洗臉熱水泡腳


冷水洗臉醒腦提神,不但能預防感冒,還能起到臉部美容的功效。而百病生于寒,寒從腳下生,所以腳部要保暖,以熱水泡腳為宜!


4.生吃蘿卜熟吃梨


生蘿卜可清熱生津、涼血止血、化痰止咳,而煮熟的蘿卜則偏于益脾和胃、消食下氣。所以,從清熱生津的角度來看,冬天宜生吃蘿卜。


小雪后最容易引起肺火旺盛,出現咽喉干痛、燥熱咳嗽等癥狀。而梨具有潤肺清熱、養陰生津等作用,尤其對于燥熱咳嗽型患者,熟吃梨還具有止咳的功效。


5.按摩太溪多吃黑


順應小雪節氣變化,要注意滋補肝腎。太溪穴是腎經的原穴,也是人體補陰要穴,所以刺激此穴可以滋陰益腎、壯陽強腰。


飲食調養宜多吃黑色食物,因其入肝腎二經,所以具有很好的食補作用。黑芝麻適用于肝腎不足引起的頭暈眼花、四肢無力以及精虧血虛之腸燥便秘等癥狀。而《本草綱目》載“藥黑豆有補腎養血、清熱解毒、活血化瘀、烏發明目、延年益壽功效。


小雪已來,必有清寒!但小南的養生科普總會準時而來!世界如此冰冷,我想暖的只是一個你!

庆余年-庆余年在线观看免费-庆余年免费全集在线